类风湿性关节炎的治疗，并不仅仅依赖药物。

广州华康中医医院风湿科杜鹏医生在长期临床中发现：影响病情反复和关节退化的关键变量，常常是“生活节奏失调”。这其中包括作息紊乱、饮食无规律、缺乏运动、精神压力长期得不到释放。

“关节是会‘记仇’的器官，一旦被激惹多次，就容易产生不可逆的损伤。”杜鹏医生表示，药物控制炎症是第一步，但真正让患者长期维稳的，是生活模式的配合。

他提出“生活节律重建”的五项核心措施：

早睡早起，保证至少7小时高质量睡眠； 饮食定点定量，减少高脂高糖饮食，保持抗炎营养摄入； 每日运动打卡，如关节伸展操、散步、温水操； 情绪自测记录，监测焦虑与压抑情绪波动； 固定复查机制，避免“觉得没事就不管”的盲区行为。

杜鹏强调，类风湿是一种需要“长期管理”的疾病，而不是“药吃好了就结束”的问题。他鼓励患者主动学习基础病理知识，积极与医生合作建立自我管理能力。

“你可以与类风湿和解，但前提是你得先学会与生活重新合作。”杜鹏如此总结道。

发布于：广东省